B-vítamín

Kostur fyrirtækisins

Ein stöðva lausn
Við erum leiðandi faglegur hráefnisbirgir Kína með meira en 10 ára útflutningsreynslu, sem veitir framleiðendum einnar stöðvunarlausnir frá hráefni til afhendingar.

Gæðatrygging
Við erum með tækniteymi með faglega þekkingu og reynslu til að stjórna og prófa hráefni stranglega og vörur okkar eru í samræmi við alþjóðleg vottunarkerfi og staðla.

Hröð sending
Við vinnum með ýmsum flutningsaðilum til að veita viðskiptavinum okkar hraðvirka, áreiðanlega, hagkvæma sendingar- og dreifingarþjónustu, þar sem afhendingartími er venjulega 1-2 vikur.

Víðtæk viðskiptaumfjöllun
Viðskiptavinir okkar koma frá Ameríku, Evrópu, Asíu og Ástralíu. Við styðjum ekki aðeins helstu framleiðendur, vörumerki og dreifingaraðila heims, heldur einnig lítil fyrirtæki og sprotafyrirtæki í þessum atvinnugreinum.

Hvað er B-vítamín

B-vítamín, einnig þekkt sem B-vítamín, er hópur vatnsleysanlegra vítamína sem gegna mikilvægu hlutverki í umbrotum frumna og myndun rauðra blóðkorna. Hvert B-vítamín er vísað til með sérstöku númeri eða nafni, þó að þau hafi svipuð nöfn. Hvert B-vítamín viðbót hefur sitt sérstaka númer sem táknar efnasamsetningu þess, eins og B₁=vítamín... osfrv. Sum nöfn eru þekktari en tölur: níasín, pantótensýra, bíótín og fólínsýra, svo eitthvað sé nefnt.

Kostir B-vítamíns

Pyridoxal-5-phosphate Monohydrate Powder

Heilbrigð húð, hár, neglur og augu

Þegar þú eldist hjálpar biotín að endurnýja frumur. Þessi endurnýjun endurnýjar húð-, hár- og naglavöxt. Bíótín hjálpar einnig fullorðnum að forðast brothættar neglur sem brotna auðveldlega eða rifna. Ríbóflavín, lykilþáttur í orkuframleiðslu, bætir einnig sjón og heldur húðinni heilbrigðri.

Gæða ónæmiskerfi

Til að ónæmiskerfið þitt geti sinnt starfi sínu og verjast sýkingum þarf það súrefni. Þetta kemur frá stöðugu framboði rauðra blóðkorna. B12 vítamín gerir þetta að verkum og án þess geturðu opnað þig fyrir veikindum og sjúkdómum vegna þess að ónæmiskerfið þitt er ekki í stakk búið til að berjast á áhrifaríkan hátt.

Orka

B-vítamín kalla fram orku meira en koffín og hjálpa til við að viðhalda heilbrigðu orkustigi stöðugt. Þú þarft þau líka til að styðja við heilastarfsemi og frumuefnaskipti. Þetta hjálpar þér að klára verkefni, vera vakandi og fylgjast með viðeigandi líkamsrækt þegar þú eldist.

Heilbrigð melting

Meltingarvegurinn þinn nýtur góðs af því hvernig níasín og pantótensýra framleiða nauðsynlega magasafa. Ásamt því að seyta galli er þetta hvernig líkaminn þinn brýtur niður og meltir fitu. Bíótín gegnir einnig lykilhlutverki við að brjóta niður kolvetni og prótein.

Tegundir B-vítamíns

B1 (þíamín)
Tíamín er notað í líkamanum til að brjóta niður næringarefni til orkuframleiðslu og framleiðslu taugaboðefna, sem eru efni sem flytja „boð“ frá einni taugafrumu til annarrar.
B2 (ríbóflavín):Ríbóflavín gegnir mikilvægu hlutverki í orkuframleiðslu og virkar einnig sem andoxunarefni í líkamanum. Andoxunarefni koma í veg fyrir eða hægja á oxunarálagi eða frumuskemmdum.

B3 (Níasín)
Níasín tekur þátt í framleiðslu og viðgerð á DNA og er undanfari fyrir nikótínamíð adeníndínúkleótíð (NAD) og nikótínamíð adeníndínúkleótíðfosfat (NADP), sem eru kóensím - sameindir sem hjálpa ensímum að virka - sem eru nauðsynleg fyrir frumustarfsemi, orkuframleiðslu, og mörg önnur mikilvæg ferli.

B5 (Pantóþensýra)
Pantótensýra tekur þátt í framleiðslu kólesteróls, taugaboðefna og kóensíma. Það hjálpar líkamanum að fá orku úr mat.

B6 (pýridoxín)
Pýridoxín er nauðsynlegt fyrir ónæmisvirkni, blóðrauða - próteinið í rauðum blóðkornum - myndun og framleiðslu taugaboðefna. Það hjálpar einnig að stjórna magni amínósýrunnar homocysteins í blóði, sem gæti skaðað heilsuna ef magnið verður of hátt.

B7 (bíótín)
Bíótín er nauðsynlegt fyrir umbrot, genastjórnun og frumuboð,

B9 (Fólat)
Fólat er nauðsynlegt fyrir myndun DNA og RNA, myndun rauðra blóðkorna, frumuskiptingu, frumuvöxt og umbrot amínósýra. Það er líka nauðsynlegt fyrir stjórnun á homocysteini í blóði. Fólat í formi fólínsýru er sérstaklega mikilvægt á meðgöngu til að koma í veg fyrir fæðingargalla í heila og hrygg.3

B12 (kóbalamín)
B12 er nauðsynlegt fyrir taugastarfsemi, myndun DNA og RNA og framleiðslu rauðra blóðkorna. Það er einnig nauðsynlegt fyrir framleiðslu á mýelíni, verndarlagi sem umlykur taugafrumur.

3 merki um B-vítamínskort

Þreyta og þreyta
Til þess að búa til rauð blóðkorn þarf líkaminn næringarefnin B12 og járn. Án rétts magns þessara næringarefna myndar líkaminn ekki nóg af rauðum blóðkornum eða myndar mislaga. Þetta þýðir að súrefni er ekki flutt á skilvirkan hátt til restarinnar af líkamanum. Án nægilegs súrefnis geta frumur líkamans ekki framleitt nóg ATP. ATP er nafnið á þrífosfati, sameind sem geymir og flytur orkuna í frumunum þínum. B-vítamín hjálpar líkamanum að flytja súrefni til að mynda þetta ATP, sem aftur gefur þér orku. Að taka orkufæðubótarefni getur hjálpað til við að auka orkustig þitt með því að útvega þér rétt vítamín og steinefni til að framleiða ATP. Þeir sem upplifa þetta einkenni geta verið lágir í næringarefnum og sjá því ekki ávinning af B-vítamíni.

Lélegt skap
Lágt magn getur haft áhrif á homocystein og metíónín sem aftur getur haft áhrif á skap þitt. Ef þú finnur að þú ert í skapi oftar en venjulega, gætir þú fundið fyrir því vegna B-vítamínskorts. Bætiefni geta hjálpað þér að berjast gegn vetrarblúsnum og sjá ávinninginn af B-vítamíni.

Föl húð
Án nóg af þessu vítamíni geta rauð blóðkorn sem framleidd eru í beinmerg orðið stór og viðkvæm. Þetta gerir það að verkum að þeir geta ekki farið út í blóðrásina. Skortur á rauðum blóðkornum veldur fölri útliti húð og þýðir að þú upplifir ekki ávinninginn af B-vítamíni. Að taka húðfæðubótarefni getur hjálpað þér að auka húðina með þeim mikilvægu næringarefnum sem hún þarf til að líta út og líða heilbrigð.

Hvers vegna er nauðsynlegt að taka B-vítamín Complex

Orkuefnaskipti

B-vítamín flókin vítamín eru mikilvæg til að breyta matnum sem þú borðar í orku. Þeir hjálpa til við að brjóta niður kolvetni, fitu og prótein, sem gerir líkamanum kleift að framleiða þá orku sem þarf til að knýja daginn.

Streitustjórnun

B-vítamín eru oft kölluð „streituvítamín“ vegna hlutverks þeirra við að styðja viðbrögð taugakerfisins við streitu. Þeir hjálpa til við að stjórna streituhormónum og stuðla að ró og slökun.

Stuðningur við ónæmiskerfi

Ákveðin B-vítamín, sérstaklega B6, B9 (fólat) og B12, gegna mikilvægu hlutverki við að viðhalda heilbrigðu ónæmiskerfi. Þeir aðstoða við framleiðslu og starfsemi ónæmisfrumna, hjálpa líkamanum að verjast sýkingum og sjúkdómum.

Heilsa húðar, hárs og nagla

Bíótín (vítamín B7) er þekkt fyrir jákvæð áhrif á húð, hár og neglur. Það stuðlar að heilbrigðum frumuvexti og styður við viðhald þessara ytri eiginleika.

Vitsmunaleg virkni

Ákveðin B-vítamín, eins og B6, B9 (fólat) og B12, eru nauðsynleg til að viðhalda heilbrigðri heilastarfsemi. Þeir stuðla að nýmyndun taugaboðefna, styðja við minni, einbeitingu og heildar vitræna frammistöðu.

Heilsa hjarta og æða

B-vítamín flókin vítamín stuðla að því að viðhalda heilsu hjartans með því að styðja við heilbrigð kólesterólgildi, stjórna blóðþrýstingi og draga úr hættu á homocysteinsuppsöfnun - þáttur sem tengist hjarta- og æðasjúkdómum.

Hormónastjórnun

B-vítamín hjálpa til við að stjórna hormónaframleiðslu og jafnvægi. Þetta er sérstaklega mikilvægt til að viðhalda æxlunarheilbrigði, starfsemi skjaldkirtils og almennt hormónajafnvægi.

Myndun rauðra blóðkorna

B6, B9 (fólat) og B12 vítamín eru mikilvæg í framleiðslu rauðra blóðkorna. Þessar frumur bera ábyrgð á að flytja súrefni um líkamann og tryggja að hver vefur og líffæri fái það súrefni sem þau þurfa til að starfa sem best.

Hvernig á að velja B-vítamín

Metið heilsuáhrif blöndunnar
Góð B Complex viðbót mun fylgja ýmsum heilsubótum sem stuðla að mismunandi þáttum vellíðan þinnar.

Athugaðu skammtinn (og hvort hægt sé að frásogast bætiefnið á áhrifaríkan hátt)
Jafnvel þó að vítamín innihaldi alla ofangreinda efnisþætti muntu ekki njóta ávinningsins ef þú veist ekki rétta skammta.Svo skaltu bera saman skammtana sem gefnir eru upp í B-Complex þínum við ráðlagða dagskammta (RDA). viss um að fæðubótarefnin séu í því formi sem líkaminn getur auðveldlega nýtt sér (hylkin eru þau bestu).

Skilja orkuskipti og þreytuminnkun
Að velja B-Complex viðbót krefst skilnings á hlutverki þess í orkubreytingum og þreytuminnkun. Nauðsynleg B-vítamín eins og B1, B6 og B12 eru lykillinn að því að breyta mat í orku. Án nægilegs magns af þessum vítamínum muntu líklega finna fyrir þreytu sem hefur áhrif á daglega frammistöðu þína. Einfaldlega, leitaðu að B-Complex sem inniheldur B1, B6 og B12 í magni sem samræmist eða fer yfir daglegar kröfur líkamans. -Complex er hannað til að styðja þessar þarfir — býður upp á jafnvægisblöndu af B-vítamínum í skömmtum sem miða að því að auka orkustig þitt og koma í veg fyrir að þú þreytist.

Viðurkenna kosti inositols og kólíns
Trúðu það eða ekki, þegar þú velur B-Complex eru það ekki bara B-vítamínin sem skipta máli. Efnasambönd eins og Inositol og Choline eru mikilvæg viðbót í viðbótinni. Þó að þau séu ekki B-vítamín bjóða þau upp á verulegan heilsufarslegan ávinning sem er of gott til að líta framhjá. Inositol er eins og boðberi í heilanum, auðveldar samskipti milli heilafrumna. Það hefur róandi áhrif og getur stuðlað að andlegri vellíðan þinni og getur hugsanlega hjálpað til við að meðhöndla aðstæður eins og kvíða og þunglyndi.

B-vítamín aðgerðir

01/

Tíamín (B1)
Þetta hjálpar umbreyta næringarefnum í orku og gegnir mikilvægu hlutverki í heilbrigðum efnaskiptum. Þekkt sem "siðferðisvítamínið" vegna þess að það hjálpar einbeitingu og minni. Það er að finna í svínakjöti og sólblómafræjum.

02/

Ríbóflavín (B2)
Ríbóflavín hjálpar einnig að umbreyta næringarefnum í orku. Það er líka andoxunarefni, sem þýðir að það berst gegn skaðlegum sindurefnum. Þú getur fundið ríbóflavín í nautakjöti, sérstaklega líffærakjöti, sem og korni.

03/

Níasín (B3)
Hjálpar til við að bæta gott kólesteról (HDL) og blóðþrýsting, eykur heilastarfsemi og hjálpar við efnaskipti og DNA framleiðslu. Má finna í kjúklingi og túnfiski sem og linsubaunir.

04/

Pantóþensýra (B5)
Hjálpar einnig til við að breyta mat í orku, sérstaklega að búa til og brjóta niður fitu. Hjálpar til við að framleiða rauð blóðkorn, hormón og kólesteról. Frábært fyrir hár, húð og neglur. Finndu það í líffærakjöti, fiski og avókadó.

05/

Pýridoxín (B6)
Bætir skap og heilaheilbrigði; hjálpar til við að búa til rauð blóðkorn og taugaboðefni. Hjálpar við umbrot amínósýra og berjast gegn blóðleysi. Finnst í alifuglum, fiski og kjúklingabaunum.

06/

Bíótín (B7)
Hjálpar til við að umbrotna fitu og kolvetni og getur hjálpað til við að stjórna einkennum sykursýki. Örvar framleiðslu á keratíni í hárinu og eykur einnig vöxt eggbúa. Finnst í geri, eggjum, lifur og laxi.

07/

Fólínsýra (B9)
Mikilvægt fyrir myndun rauðra og hvítra blóðkorna, frumuvöxt og starfsemi, og sérstaklega mikilvægt fyrir barnshafandi konur (fyrir heilbrigðan fósturþroska). Finnst í dökku laufgrænu grænmeti, baunum, ertum og hnetum.

08/

Kóbalamín (B12)
Frægasta B-vítamínið hjálpar við framleiðslu DNA og rauðra blóðkorna og taugastarfsemi (þess vegna er vitað að það gefur orkuuppörvun). Finnast í dýraafurðum, eins og kjöti, eggjum og mjólkurvörum.

Hvaða varúðarráðstafanir á að gera þegar þú tekur B Complex

Ofnæmi og viðkvæmni

Athugaðu bætiefnamerki fyrir ofnæmisvaka eins og glúten, soja, mjólkurvörur eða hnetur sem þú gætir verið viðkvæm fyrir. Veldu fæðubótarefni sem eru laus við innihaldsefni sem gætu valdið ofnæmi.

Takmarkanir á mataræði

Ef þú fylgir grænmetisæta, vegan eða öðru sérhæfðu mataræði skaltu ganga úr skugga um að viðbótin sé í takt við mataræði þitt. Leitaðu að veganvænum hylkjum og B-vítamínum sem ekki eru úr dýrum.

Læknisfræðilegar aðstæður

Ákveðnar heilsufarslegar aðstæður gætu krafist sérstakra B-vítamína eða tiltekinna lyfjaforma. Til dæmis gætu einstaklingar með ákveðna meltingarfærasjúkdóma þurft sérhæfð fæðubótarefni fyrir betra frásog.

Lyfjamilliverkanir

Sum B-vítamín geta haft samskipti við lyf. Ef þú ert að taka lyf, sérstaklega krampalyf, sýklalyf eða lyf við brjóstsviða skaltu ráðfæra þig við heilbrigðisstarfsmann þinn áður en þú byrjar á nýju viðbót.

Meðganga og brjóstagjöf

Þungaðar og brjóstagjafar hafa einstaka B-vítamínþörf. Fólat (B9) er sérstaklega mikilvægt á meðgöngu til að koma í veg fyrir taugagangagalla. Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn til að fá ráðleggingar.

Aldur og lífsstig

Mismunandi lífsskeið krefjast mismunandi magns af B-vítamínum. Eldri fullorðnir og unglingar, til dæmis, gætu þurft mismunandi samsetningar. Sérsníddu val þitt út frá aldri þínum og lífsstigi.

Verksmiðjan okkar

Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd er alþjóðlegt, tæknilega nýsköpunarstýrt og fullkomið þjónustufyrirtæki í næringu, heilsu og bætiefnum. Markmið okkar er að gagnast viðskiptavinum okkar, allt frá mannlegri næringu, dýranæringu, til náttúrulegra plöntuþykkna, náttúruleg litarefni, vítamín, amínósýrur o.fl.

vottorð

Algengar spurningar

Sp.: Hvers vegna ættu grænmetisætur og grænmetisætur að borga sérstaka athygli á B12 vítamíni

A: B12 vítamín er nauðsynlegt fyrir alla, sama hvert mataræði þeirra er. En vegna þess að B12 vítamín finnst aðallega í aukaafurðum dýra, geta vegan og grænmetisætur verið sérstaklega í hættu á að fá B12 vítamín bil eða jafnvel skort. Þess vegna er oft mælt með því að allir sem fylgja mataræði sem takmarkar þessi matvæli ættu að bæta við B12 vítamíni.

Sp.: Hvað um B-vítamín gula pissa aukaverkanir?

A: Gulur pissa er algeng og skaðlaus aukaverkun af því að taka ríbóflavín (B2 vítamín), sem er oft að finna í B-vítamíni.5 Í raun kemur hugtakið "flavín" frá latneska hugtakinu "flavus," sem þýðir " gulur."

Sp.: Af hverju áfengi er slæmt fyrir B-vítamíninntöku þína

A: Það kemur líklega ekki á óvart að áfengi hefur neikvæð áhrif á hversu vel líkaminn notar B-vítamín.4,7,11,15 Langvarandi áfengisneysla getur haft áhrif á hversu vel líkaminn tekur upp og notar B-vítamín, sérstaklega þíamín, níasín, vítamín B6 , og Folate.4,7,11,15 Þó að það að drekka annað slagið muni líklega ekki hafa áhrif, getur það að drekka stöðugt í jafnvel nokkrar vikur haft áhrif á B-vítamínstöðu. Þessi vítamín eru kölluð „nauðsynleg“ af ástæðu. Allar upphæðir sem vantar á hvaða tíma sem er mun hafa áhrif á líkamlega og andlega heilsu okkar.4,7,11,15

Sp.: Svo, hvað er besta B Complex vítamínið til að taka?

A: Bestu B flókin vítamínin innihalda að minnsta kosti ráðlagðan fæðubótarefna (RDA) fyrir öll B-vítamínin átta og eru rannsökuð af þriðja aðila. Þú getur fundið RDA sem skráð eru á merkimiðunum um bætiefni sem daglegt gildi. Þú getur líka venjulega fundið hvort fæðubótarefnið hafi verið skoðað af þriðja aðila, eins og US Pharmacopeia (USP), með því að skoða merkimiðann eða vefsíðu vörunnar. Þessar stofnanir þriðja aðila athuga oft hluti eins og hreinleika, styrk og samsetningu. Vegna þess að þessar stofnanir eiga ekki hlut í því hvort varan selst eða ekki, þá geta þau verið hlutlægari þegar kemur að hreinleika og gæðum vítamínanna þinna.

Sp.: Hvenær er besti tíminn til að taka B-vítamín?

A: B-vítamín eru vatnsleysanleg og frásogast auðveldlega, svo almennt þarftu ekki að taka þau með mat til að hjálpa til við frásog. Hins vegar er best að taka öll vítamínfæðubótarefnin með máltíðum til að draga úr líkum á magaóþægindum, tryggja frásog annarra helstu næringarefna og tryggja að þú fáir sem mest út úr fæðubótarefnum þínum

Sp.: Hvaða matvæli innihalda B-vítamín mikið?

A: Að neyta nægilegs magns af átta B flóknum vítamínum setur þig á leið í næringarríkt mataræði. Sumar helstu uppsprettur B-vítamína eru kjöt (sérstaklega lifur), sjávarfang, alifugla, egg, mjólkurvörur, belgjurtir, laufgrænt, fræ og styrkt matvæli, svo sem morgunkorn og næringarger.

Sp.: Er gott að taka B-vítamín á hverjum degi?

A: Þegar þau eru tekin í viðeigandi skömmtum eru B-vítamín-12 fæðubótarefni almennt talin örugg. Þó að ráðlagður daglegur skammtur af B-vítamíni-12 fyrir fullorðna sé 2,4 míkrógrömm, hafa stærri skammtar reynst öruggir. Líkaminn þinn gleypir aðeins eins mikið og hann þarf, og allt umframmagn fer í gegnum þvagið þitt.Þungaðar og mjólkandi fólk þarf meira magn af B-vítamínum, en ungbörn og börn þurfa minna (33). Ef þig skortir B-vítamín gætir þú þurft að bæta við stærri skömmtum til að bregðast við skortinum.

Sp.: Er í lagi að taka B flókið daglega?

A: Þú getur ekki ofsótt B-vítamín, þau eru vatnsleysanleg, svo vertu viss um að þú takir gott B Complex vítamín og gerir það á hverjum degi. B Complex vítamínið sem við höfum, þetta B Complex sjálft hefur nálægt 300 mg í skammti. 300 mg tvisvar á dag væri frábær ráðlegging.

Sp.: Getur of mikið B-vítamín verið skaðlegt?

A: Verulega stærri skammtur getur hins vegar valdið veikindum. Almennt eru einkenni vítamíneiturhrifa ógleði, meltingarfæravandamál eins og hægðatregða og niðurgangur, hárlos, útbrot og taugaskemmdir. Nýlega hefur komið í ljós að inntaka stórra skammta af B6 vítamíni dregur verulega úr streitu, kvíða og þunglyndi. .

Sp.: Hvað veldur skorti á B-vítamíni?

A: Þú gætir verið í hættu á B-vítamínskorti ef þú tekur ekki B-vítamín í mataræði þínu eða ef þú ert vannærð. Breytingar á meltingarveginum (vegna skurðaðgerðar á kviðnum eða sjúkdóms í meltingarveginum) geta einnig sett þig í meiri hættu á B-vítamínskorti.

Sp.: Er betra að taka B12 eða B flókið?

A: B12 er eitt vítamín, en B Complex er blanda af nokkrum B-vítamínum - þar á meðal B12. Þó að þú getir tekið B12 sérstaklega (og margir sem byggja á plöntum gera það), þá er best að taka þau saman, þar sem vítamínin vinna samverkandi til að styðja við orku, efnaskipti og DNA/RNA nýmyndun.

Sp.: Ætti ég að hætta að taka B-vítamín ef þvag er gult?

A: Stórir skammtar af vítamínum geta breytt pissinu þínu í skæran, næstum neongulan lit. Algengasta sökudólgurinn er vítamín B2, einnig þekkt sem ríbóflavín, sem er að finna í flestum fjölvítamínum. Neon liturinn í pissa er bara skaðlaust merki um að þú sért að taka meira en líkaminn þarfnast og umframmagnið blandast saman við pissið þitt.

Sp.: Get ég tekið D-vítamín og B12 saman?

A: Sumar samsetningar ætti að forðast, jafnvel þótt þær séu í eðli sínu ekki erfiðar. Til dæmis, þó að það sé óhætt að taka D-vítamín með B12 vítamíni, er það ekki ráðlegt, segir Virgilio Sanchez, læknir, löggiltur heimilislæknir við Conviva Care Center í Miami, Flórída. Eins og við höfum þegar rætt er aðalmunurinn að B flókið inniheldur öll átta B-vítamínin en B12 er bara eitt þeirra. Hins vegar er hægt að nota bæði fæðubótarefnin til að styðja við almenna heilsu og orku.

Sp.: Geturðu tekið B og D-vítamín saman?

A: Ef þú þarft að bæta mataræði þínu með vítamínpillum skaltu ekki hafa áhyggjur af því að sameina D-vítamín og B flókið þar sem eiturverkanir eru sjaldgæfar. Þótt sum vítamín bregðist hvert við annað, gera D- og B-vítamín það ekki. Þess vegna getur þú tekið bæði vítamínin saman.

Sp.: Getur B-complex valdið þyngdaraukningu?

A: Nei, inntaka af B-vítamíni veldur þér ekki óæskilegri þyngd. Að taka vítamín B12 bætiefni eða sprautur hjálpa til við þyngdartap frekar en þyngdaraukningu. Að bæta B flóknum vítamínum við daglegt mataræði hjálpar þér að endurheimta vöðvastyrk og vöðvamassa. Það er ekki það sama og þyngdaraukning.

Sp.: Hvað verður um líkamann þegar þú tekur B-vítamín á hverjum degi?

A: Sem byggingarefni heilbrigðs líkama hafa B-vítamín bein áhrif á orkustig þitt, heilastarfsemi og efnaskipti frumna. B-vítamín flókið getur hjálpað til við að koma í veg fyrir sýkingar og hjálpa til við að styðja við eða stuðla að: frumuheilbrigði. vöxt rauðra blóðkorna.

Sp.: Hvað gerist ef B12 er of hátt?

A: Þú gætir fengið tíðan höfuðverk ef B12-vítamínmagnið þitt er of hátt. Aukið magn þessa vítamíns getur einnig valdið meltingarfæravandamálum eins og niðurgangi, ógleði og uppköstum. Þú gætir fundið fyrir þreytu og máttleysi. Mikið magn af B12 vítamíni getur einnig valdið því að þér finnst eins og hendur og fætur náladofi.

Sp.: Getur of mikið B-vítamín skaðað nýrun?

A: Hjá sykursýkissjúklingum með langt genginn nýrnasjúkdóm kom í ljós að stórir dagskammtar af B-vítamínum (fólat, B6 og B12) í einni rannsókn versnuðu nýrnastarfsemi og tvöfalda hættuna á hjartaáfalli heilablóðfalls og dauða (sjá varúðarhlutann í B Vítamín umsögn fyrir frekari upplýsingar).

Sp.: Hversu mikið B-vítamín á dag er öruggt?

A: Þó skammtar allt að 2,000 mcg af B12 vítamíni séu taldir öruggir, er best að ræða við lækni til að komast að því hvort nauðsynlegt sé að taka viðbót. Flestir geta uppfyllt B12 þarfir sínar með næringarríku mataræði. B12 vítamín er talið mikilvægt örnæringarefni heila og taugakerfis og er oft notað við kvíða. Það hjálpar til við að tryggja eðlilega starfsemi tauganna þinna, sem getur hjálpað til við að berjast gegn líkamlegum kvíðaeinkennum.

Sp.: Færir B12 vítamín þig meira til að pissa?

A: Vítamín eituráhrif hafa margvísleg einkenni og geta oft farið óséð. Nýrun skola oft út umfram B12, sem gefur þvaginu skærgulan lit. Hins vegar finna sumir fyrir tíð þvaglát, ógleði, uppköst, þreytu, höfuðverk og vöðvaslappleika.

Við erum vel þekkt sem einn af leiðandi B-vítamínframleiðendum og birgjum í Kína. Vertu viss um að kaupa eða heildsölu hágæða b-vítamín til sölu hér frá verksmiðjunni okkar. Góð þjónusta og samkeppnishæf verð eru í boði.